Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches und effektives Körpertraining. Die Übungen werden auf einer Matte mit und ohne Kleingeräten ausgeführt. Die einzelnen Übungselemente werden vom Trainer vorgegeben und jeder Übende führt sie nach den persönlichen Leistungsmöglichkeiten aus. Pilates stärkt und verbessert die Körperhaltung/-kontrolle, die Atmung und die Beweglichkeit. Pilates ist ein Übungsprogramm für Frauen und Männer!