Homeoffice Toolkit

Ein Angebot für Unternehmen, Institutionen und Organisationen mit MitarbeiterInnen im Homeoffice

Umfang:   5 Online Seminar Module zu je 20 – 30 Min. als Livesessions, interaktiv per Chat plus 20 kurze Übungsvideos zu je 2 – 12 Min. 

Die  Inhalte für die Webinare umfassen folgende Themen:

• Fehlender Kontakt zu KollegInnen und Austausch / Einsamkeit
   
• Zeitmanagement / Selbstmanagement
   
• Arbeitsplatzorganisation
   
• Selbstmotivation
   
• Umgang mit störenden Einflüssen
   
• Kommunikation
  
   

 Die Inhalte der Übungsvideos umfassen folgende Themen:

• Bewegte Pause:
  
  -  Übungen zur Vermeidung von Maushand / Mausarm
  
  -  Übungen zur Entlastung und Entspannung des Nacken-, Schulterbereichs
  
  -  Übungen zur Entlastung und Stärkung des unteren Rückens
  
  -  Übungen zur Entlastung und Stärkung der Augen
  
   
• Aktivierende Pause
  
  -  Generierung neuer Energie mittels Atemübungen und Körperübungen
   
   
• Entspannte Pause

        -  Sammlung und Entspannung mittels meditativer Techniken und Atemübungen

auf Anfrage!