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Yoga & Meditation
PrivatstundenKursbeschreibung
Erläuterungen zu den Kursangeboten
Yoga für Einsteiger
Einführung in die Grundlagen und Basisübungen des Yoga
- Wichtige Atemübungen und Atemtechniken
- Grundlegende Haltungen und Asanas
- Entspannungsübungen
- Konzentrations- und Zentrierungsmethoden
- Meditation
- Erlernen der Bewegungssequenz des Sonnengrußes (Surya Namaskar)
- Grundlegendes Verständnis der Philosophie und des ganzheitlichen Ansatzes des Yoga
- Überblick über verschiedene Stile und Richtungen des Yoga
Hatha Yoga (offene Std.)
Level 1: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha
Fortlaufender, offener Kurs, für alle, die sanft bis mittelfordernd üben möchten.
Level 2: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha
Fortlaufender, offener Kurs, für alle, die etwas fordernder und fortgeschritten üben möchten.
Einstieg jederzeit möglich.
Yoga sanft / Rückenyoga (offene Std.)
Fortlaufender Kurs für alle, die etwas gegen Verspannung, Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung tun wollen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.
Meditation (offene Std.)
An diesen Abenden widmen wir uns der Meditationspraxis.
3 x 20 Min. sitzen - mit jeweils 10 Min. Pausen dazwischen.
Geführte Meditationen und das Sitzen in der Stille sind Bestandteile dieses Kurses. Eine wunderbare Gelegenheit, in einem schönen Umfeld in einer Gemeinschaft zu praktizieren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.
